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冬季如何预防心脏病

医务处 杨宇峰

 

心血管病是我国居民的头号杀手,心脏病有突然致死的危险,大约一半的心脏病死亡发生在一小时内。北京市急性冠心病事件的院外死亡占总急性冠心病死亡的72.3%,院外死亡数是院内死亡人数的2.61倍。25至45岁人群急性冠心病事件的死亡,90%以上发生在医院外,死亡地点主要是家中。

中医专家提醒,寒冷、感冒和疲劳是心血管疾病高发的三大诱因,对此,患者须特别注意防寒保暖,并做到劳逸结合。

冬季这些最伤心脏

胆固醇高易造成血管堵塞,增加心脏病或卒中发作的风险。没有胆固醇就没有动脉硬化,没有动脉硬化就没有冠心病。胆固醇水平呈季节性变化,冬季胆固醇水平高,夏季低。冬季人们室外活动减少,宅在家里很容易摄入更多高脂肪食物,引起肥胖。高脂肪、高碳水化合物食物会使血管收缩,血压升高。而胆固醇和血压的变化容易造成血管堵塞,增加患者心脏病或卒中发作的风险。因此,冬季应注意饮食结构的调整,多吃富含维生素及纤维的食物,如蔬菜和水果等。

血压升高损害心脏。冬季天气寒冷,体内多种激素水平变化,导致血管收缩、血压升高,老人更为明显。血压的波动往往呈现冬季血管收缩血压高、夏季血管舒张血压低的特点,因此,高血压患者冬季需注意监测血压,如降压不达标,需增加降压药物的剂量或种类,以实现血压平稳,避免高血压对心脏等靶器官的损害。

感染高发易诱发急性心肌梗死。呼吸道感染在冬季高发,导致肺组织的氧交换能力降低,容易诱发急性心肌梗死、猝死等急性冠心病事件。因此,体质较差的老人要注意保暖,必要时可提前接种疫苗。

凝血活性强形成血栓。冬季血管收缩、血流缓慢,促血栓物质活性增强,导致血管内皮损伤,促进血小板活化,血栓更容易形成。建议冬季多饮水,同时适当运动。

气温低引发心脏病发病风险。冬季气温降低,激活交感神经系统,导致心率加快、外周血管阻力增加,进而血压升高、心脏负荷加大,可引起供应心脏血液的冠状动脉痉挛,使得原有粥样硬化斑块狭窄的血管更加狭窄,甚至出现粥样硬化斑块破裂出血,血栓形成,造成急性血管阻塞,引起心绞痛发作和心肌梗死。有研究表明,气温每下降10℃,心脏病发病风险会上升7%。多数心脏病发作事件发生在温度降至12℃或以下时,因此建议患者冬天衣着要防寒保暖,室内温度最好保持在20℃左右。

 

                                         来源:人民网健康